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睡觉不关灯会让人变胖,男女都一样-孙氏照明

作者:灯神 来源:中照网 日期:2019-8-9 16:12:18 人气:46

原标题:女性睡觉不关灯会变胖?新研究揭示光线和体重的联系

   我们都知道,不良的生活和饮食习惯会导致肥胖,比如不运动、贪吃、作息不规律等。但是,最近有媒体报导,开灯睡觉也会使人变胖,不管男性还是女性。美国一项新研究显示,晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。

 这项研究10日发表在《美国医学会杂志・内科学卷》上,揭示了人造光照射与体重之间存在关系。

睡觉不关灯容易变胖,男女都一样

开灯睡觉会让人变胖

 美国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁到74岁的女性进行问卷调查,受调查者不上夜班,没有怀孕,也没有癌症或心血管疾病病史。她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视,并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。

 对比这些人大约5年之后的身体数据,研究人员发现,有室内灯光或开着电视时,受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%;室外有灯光与体重增加关系较为轻微;使用小夜灯与体重增加无关。

 研究人员说,人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境,夜晚曝露在人造光下会改变激素水平、生理节律等,增加肥胖等健康风险。

 并且,该项研究称,男性也可能会发现类似的结果。

 这项研究尽管并不能完全证明肥胖和这一点有关系,但它提供的证据表明,夜间过多光照可能会带来健康风险。

   当然,在此前的多次报道中,我们也发现睡觉不关灯对身体有更多的危害,比如,影响睡眠质量、影响免疫力、损伤视力、影响新陈代谢等。所以,不管这些危害的程度如何,笔者建议大家还是尽量不要开着灯睡觉。

   再不济,我们也得用个柔光的小夜灯。

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  后记:照明设计不仅仅是选灯,它是个技术性和艺术性兼具的工作,如果你实在没有时间和专业度去DIY照明设计的话,不妨找个照明设计师吧!

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  本文部分内容援引自中照网,由孙氏照明设计整理发布,转载请注明。

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