一直以来，我们都认为照明设计、选灯、装灯……这些事情是业主、装修公司、设计人员、施工人员需要考虑的工作，很少有人能从健康、医学的角度来探讨。最近，笔者在丁香医生（一个提供医疗健康信息和服务的自媒体平台）的平台上看到了有关灯具光源选择的参考点。文章解读了什么是好光源，什么是不良光源，了在此，我们摘录出来供大家参考。
光源
原标题：不良光源易伤眼，这 5 点帮你选好照明
眼睛是一个很忙的器官。早上我们一睁眼，它便开始了营业：看昨晚的朋友圈动态；看新闻报道等等。上班上课后，我们需要眼睛指哪看哪：邮件、文档、课本......它要长时间地获取各种信息，一天中几乎没有休息。晚上我们想熬个夜看球赛或追新剧，眼睛还得无条件地加班。
除了很忙，眼睛其实也很脆弱。因为它没有皮肤覆盖（除了眨眼和闭眼时），几乎一直暴露在外部环境中（除了我们睡觉时），很容易受到外界各种因素的影响。比如很多人都有被飞沙弄得潸然泪下的经历。
有些外部因素我们可以小心地避开，但有一样东西对眼睛的影响我们几乎避不开，那就是光。阳光中的紫外线可能是引起白内障、黄斑病变等眼部疾病的一个危险因素。而不良的人工光源容易引起视力疲劳，如果长期在不良的人工光源下工作，还可能会引起视力下降。
特别是视力还在发育阶段的儿童，一方面他们可能会因为不合理用眼而得近视；另一方面，儿童和青少年眼睛内的晶状体等结构比成人更透明，光线更易透过直达眼底，所以他们也更容易受到光的影响。
照明与眼部健康有很大的关系。如今我们会在室内生活和工作上花费越来越多的时间，因此选择一个好的人工光源就显得很重要。那怎么样的人工光源是优质的呢？不良光源又有哪些特点呢？今天我们请到了专家沈婷，为大家讲讲这方面的知识。
儿童房灯具
不良光源有许多毛病，而且容易引起视觉疲劳
光源的主要特征有光亮度、色温、显色度、频闪等，而不良光源就像不良少年，在这些品格上出现了一些问题。具体表现为：
1、光太亮或太暗。
2、色温过高或过低（高色温显示冷色调，低色温显示暖色调），使得物体的色调不够自然。
3、显色度较差，导致物体颜色明显失真。
4、有低于人眼分辨频率的频闪，导致光照不连续，有不稳定的光线闪动感。
这些都可能会造成视觉疲劳，降低视觉的舒适度。
过于明亮的灯具就是光污染
蓝光也是大家很关心的一个问题。蓝光的波长更短，因此能量也更高，穿透力也更强。不过目前许多商家夸大了蓝光的影响。而在实验室里，蓝光的照射量远超正常水平，这在日常生活中是几乎达不到的。
我们经常使用的手机、平板和电脑等电子产品的屏幕发出的蓝光对眼睛的影响也不大。因此，除了有眼底黄斑疾病的人群需要注意对蓝光的防护，正常人群是不太需要的。
优质的人工光源需要满足 5 个条件
说到好光源，排在第一的大概就是阳光了。首先，阳光有足够舒适的亮度，其次阳光是不间断的，它还可以对色彩进行真实的还原，像绘画这类活动，有时对色彩的要求会比较高，更适合在室外进行。而与不良光源相对应的，优质的人工光源需要有很多品格。
具体来说，优质光源需要满足下面 5 个条件：
1、要有足够的光亮度 (大于 300 lm)；合适的色温（3000～5000 K）；较高的显色度（显色指数不低于 80 Ra）；
2、没有人眼可见的频闪；（孙氏照明观点：没有绝对意义上的无频闪）
3、为了接近自然光照的状态，还需要有足够的照明范围，没有光线暗角。光线投射角度集中、合理，不会造成眩光。
4、设计上，不暴露光源本身，光线不会直接照射眼睛。
5、蓝光检测符合国家标准（目前国标对蓝光的检测是参考 ICE/TR 62778 标准）
文字来源：丁香医生（如有侵权，请联系删除）
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后记：照明设计不仅仅是选灯，它是个技术性和艺术性兼具的工作，如果你实在没有时间和专业度去DIY照明设计的话，不妨找个照明设计师吧！
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